Praten
 |
| Bron |
Tja praten blijft toch altijd de oplossing als je ergens mee zit. Even een middag je op bezoek bij je beste vriendin en je verhaal kwijt kunnen onder het genot van een lekker drankje en een hapje werkt fantastisch. Als dit even niet kan kan skype of app'en ook een goede manier zijn om even je verhaal kwijt te kunnen en even te lachen. Vrienden kunnen je steunen adviseren helpen en aan het lachen maken. Wist je dat nep lachen goed is je geluk hormoon wordt dan alsnog aangemaakt
Schrijven
Vrienden kunnen je helpen steunen adviseren en laten lachen. Wist je dat nep lachen toch een geluksgevoel opwekt?
Ook schrijven komt telkens terug als ik het heb over zorgen, dingen verwerken of als je ergens mee zit. Als kind was ik een meisje dat niet zonder haar dagboekje kon. Nu ik 19 ben heb ik geen dagboekjes meer wel een fantastisch college blok hierin schrijf ik zo nu en dan al mijn geachten op en vaak zie ik dan in dat het probleem dat ik omschrijf niet zoveel voorstelt of ik heb de oplossing gevonden.
Denken
Denk na over je zorgen je problemen en onder de dingen die je dwars zitten, maar niet te lang. spreek met je zelf pieker tijd af. na deze tijd is het tijd om aan leuke dingen te denken! Als ik zelf ergens over na wil of moet denken dan vind ik het heel erg fijn om er een wandeling bij te maken en te genieten van de natuur.
Sta niet te lang stil na een dipje
Soms staat je leven een beetje stil na een dipje. je leven is nogal het zelfde school eten werken slapen en dag dag erna school eten werken slapen. Tja soms moet je zelf je leven iets leuker maken zoals als afspreken met vrienden of er zelf op uit gaan. Geen tijd is geen optie!! je hebt vast wel even tijd denk bijvoorbeeld aan de 2 uurtjes voor je gaat slapen, zit jij dan ook altijd alleen op de bank na de tv te kijken? haha ik zie je nu denken van uhmm JA. In deze 2 uurtjes had je ook kunnen afspreken met iemand om samen televisie te kijken.
Doelen
Ben je er weer een beetje boven op en blijft je leven toch aan beetje saai? Stel dan doelen voor jezelf. Nu denk je waarschijnlijk aan goede voornemens. Maar die bedoel ik niet. Elke maand een paar dingen opschrijven die je wil veranderen in je leven zoals weer beginnen met sporten, maar het kan ook iets persoonlijks zijn zoals ik wil deze maand minder geld uit geven en gaan sparen of een studie keuze maken. Oh en beloon jezelf als je je doelen hebt bereikt
Me-time
Zelf heb ik nu als doel om elke week een uurtje me-time in te plannen. in dit uurtje zet ik me telefoon uit een lekker muziekje aan en ga ik mezelf verzorgen. Soms neem ik een lekker maskertje en daarna een warme lange douche. Even ontspannen! Of lekker lezen in het zonnetje dat is ook een geniet mommentje
Hoe komen jullie uit een dipje?
