Winterdepressie

De bomen kleuren nu zo mooi geel en rood, prachtig als je het mij vraagt. Vorig jaar rond deze tijd kwam in weer in een depressie te recht en kom ik niet genieten van al die mooie dingen van de natuur. Een winterdepressie is een veel voorkomend probleem,


Hoe ontstaan een winter depressie? 

Bron

Precies de oorzaak van een winterdepressie is nog niet bekent, maar wel weet men dat het komt door een verstoord melatonine gehalte in je bloed. Melatonine een hormoon die er voor zorgt dat je slaperig word ( het stofje dat er voor zorgt dat jij in slaap kunt vallen) Doordat deze in de winter wat hoger licht kun je je overdag ook slaperig voelen.

Daglicht
 Ga na buiten, even wandelen in de pauze of lekker eventjes sporten. Door het dag licht kan de winterdepressie afnemen. Voornamelijk de onbewolkte blauwe lucht doet veel goed. Wil of kun je niet na buiten probeer dan zoveel mogelijk daglicht na binnen te laten komen dit kan ook al een verschil maken.


Vitamine
Vitamientjes zijn heel belangrijk, die heb je vast al vaker gehoord! Maar een tekort aan vitamine D kan ook depressieve klachten opwekken. Zo nu en dan een vitamine D tabletje of multivitamine tabletje kan geen kwaad.


Blijven lachen en genieten 
Blijf lachen zelfs als je een nep lach op zet heeft dit al invloed op je gemoedstoestand. Blijf niet in je winterdepressie hangen maar onderneem leuke dingen met vrienden familie of lekker alleen net waar jij zin in hebt. Ookal heb je geen zin om af te spreken met je beste vriend, doe het toch even want het word vast een leukere dag dan wanneer jij alleen na buiten zit te kijken en denkt wat een k#%@3 weer.


Ik hoop dat jullie iets aan deze tips hebben gehad, heb jij weleens last van depressies? laat gerust een reactie achter hier benende
Bedankt voor het lezen

Er gaan veranderingen plaatsvinden !!

Zoals de titel al zegt gaan er veranderen plaatsvinden op mijn blog, Dat is ook de rede dat er afgelopen maand geen artikels zijn gekomen. Ik ben bezig met het bedenken van nieuwe ideeën bedenken en ik ben opzoek na iemand die samen met mij wil bloggen   De rede dat ik niet meer elke week een artikel online zet heeft te maken met een druk leven. Mijn nieuwe studie neemt veel meer tijd in beslag dan mijn vorige opleiding en naast mijn studie heb ik ook nog werk vrienden en hobby's waar ik veel tijd aan wil besteden.



Ben jij iemand die met mij zou willen bloggen? Het maakt niet uit of je wel of geen ervaring hebt met schrijven of bloggen maar.  Neem dan gerust contact met mij op via hetlevenalslesbi@hotmail.com.

Een momentje uit me leven - Depressie

Bron

Heey iedereen!! ik ben er weer. Ik ben er een tijdje tussen uit geweest omdat k het natuurlijk erg druk had met school maar dat was niet de enige reden. Sommige van jullie zullen wel weten dat ik regelmatig hele depressieven gedachten heb. Afgelopen tijd heb ik hier ook weer hel veel last van gehad en daarom  waren er niet zoveel artikels online en was ik niet te vinden op sociaal media. Onder tussen gaat het alweer een heel stuk beter.  Ik kan jullie nog niet beloven dat er elke week een nieuw artikeltje klaarstaat maar ik ga me best doen en het weer proberen.


Ik ben vorige week begonnen op mijn nieuwe opleiding en tot nu toe bevalt het erg goed en ik heb ook een leuke klas met aardige mensen.

Een momentje uit mijn leven- Alweer augustus

Alweer augustus, licht het aan mij of gaat dit jaar echt heel snel voorbij, over vier maanden is het gewoon al weer december. En dat bekenden niet alleen gezelligheid, maar ook de goede voornemens Heb jij je er aan gehouden? en lukt het nog steeds?

Zelf heb ik de meeste voornemens die ik in december had bedacht gewoon volgehouden. best knap vind ik zelf. want meestal denk ik ach dat doe ik morgen wel of volgende week.


Momenteel is mijn leven vrij rustig geen examens meer, en ik heb al heel veel zin in me nieuwe opleiding. Maar eerst nog even genieten van me vakantie en vrije tijd. Deze vakantie wil ik mezelf leren om echt te genieten van de kleine dingen ( nu ik dit schrijf is het veel eerder volgende maand vertel ik jullie of dit gelukt is)

verder heb ik zelf niet zoveel meegemaakt deze maand en jullie?

Veilig online date

Bron

Tegenwoordig is online date heel normaal geworden zowel voor hetero's als voor gay's. Veel mensen in mijn omgeving hebben elkaar leren kennen via het internet en nu een leuke relatie. En dat is natuurlijk heel erg mooi. Alleen hoe date je nu veilig? Ik ga jullie in dit artikel een aantal handige tips geven.


Waar scor ik een date

Ik heb het al vaker gehad over site's voor jongeren ( jong en out en exspreszo )
(( informatie over deze site's met links )) Maar er zijn nog heel veel anderen site's die je zou kunnen gebruiken voor online date alleen sommige kosten geld en vaak moet je ouder zijn dan 18.


Waar je op moet letten voor het date

Chat,bel een paar keer voordat je afspreekt op deze manier leer je die persoon niet alleen kennen maar ook kun je achterhalen of iemand real  is ( of te wel echt is) Stel veel vragen over die persoon zelf, als je veel vragen terug krijg weet je dat er een wederzijdse intresten is. Maar het heeft nog een voordeel als je vragen af en toe dubbel vraagt dan kan het zijn dat deze persoon 2 verschillende antwoorden geeft, in dat geval kan het betekenen dat die gene niet de persoon is die jij denkt wie het is. Natuurlijk zijn der nog meer manieren om te checken of deze persoon de gene is wie jij denkt dat hij is. Vraag bijvoorbeeld om foto's als de persoon er maar één heeft dan weet je al hoe laat het is. Want tegenwoordig is een foto zo gemaakt.

Geef in eerste instantie niet te veel privé gegevens aan deze persoon je weet nooit wat die gene er mee kan doen. Als je diegene 100% vertrouwd en zeker weet dat deze gene de juiste persoon is dan kan dat natuurlijk wel maar het blijft een risico




Afspreken!

Bron

ALLEEN ALS JE DAT ZELF WIL, ALLEEN ALS HET GOED VOELT !!!!!!
Het is zo ver, je weet het zeker dit is een super mega gigantisch leuk persoon en je wil hem of haar graag ontmoeten. Maar ook nu moet je goed op blijven passen. spreek op de eerste date altijd ergens af waar veel mensen zijn. bijvoorbeeld in de stad in dat drukken winkelcentrum of in die bioscoop waar het altijd druk is. Mocht er dan iets zijn dan kun je altijd snel hulp zoeken bij iemand. Je zou ook aan een bekende kunnen vragen om mee te gaan zodat je niet alleen bent of laat iemand weten dat je op date ben en waar je heen bent.



Online date kan heel leuk zijn en je kunt er hele goede vrienden of misschien wel een relatie aan over houden maar denk altijd met je gezonden verstand.



Heb jij leuke of slechte ervaringen met online date laat het gerust hier beneden achter. Natuurlijk mag je ook iets anders achterlaten. Ik hoop dat jullie het een leuk artikel vonden en als jullie suggesties hebben voor een artikel laat het mij gerust weten.

Een momentje uit mijn leven - korte update

Eindelijk weer even tijd  zin en de mogelijk om een artikel te schrijven. Want ik heb het afgelopen tijd druk gehad met school en dan met namen examens. Dat ging niet helemaal zoals ik had gewild en ja hoor weer gezakt op praktijk. Deze keer op Banket. Maar gelukkig 2 weken later heb ik hem wel gehaald. Dus ik mag eindelijk zeggen dat ik geslaagd ben en dat ik vanaf nu dus ook vakantie heb. Nu heb ik veel meer tijd om te schrijven voor mijn blog